Каким спортом заняться ? Однозначно большим теннисом

Помимо того что нам известно, что большой теннис является одним из самых красивых и лучших видов спорта, игра очень полезна и очень хорошо влияет на многие системы организма. Достичь успеха в этой игре дается не каждому, но это не повод не играть в теннис и отказывать себе в удовольствии выйти на корт с ракеткой в руках.

Легенда русского тенниса - Мария Шарапова

Легенда русского тенниса — Мария Шарапова

Начинать обучение игре в теннис можно в любом возрасте. Но если ставится задача сделать профессиональную карьеру, то целесообразнее отдать ребенка в теннисную секцию еще в дошкольный период.

Даже взрослому человеку придется пройти несколько подготовительных этапов обучения, прежде чем вызвать на первый бой соперника.

Делаем первые шаги

Начальные тренировки нужно посвятить набиванию мяча об корт, постепенно увеличивая темп. Следующий приемнабивание мяча в воздухе со сменой положения кисти. Чтобы еще лучше почувствовать мяч, стоит попробовать набивать его ребром обода.
bez-nazvaniya
Овладев основами владения ракеткой можно начинать спарринги со стеной. Этот метод тренировок используется и новичками, и профессионалами. Стойка игрокана полусогнутых ногах. Каждый подходпо 100 ударов слева (бэкхенд) и справа (форхенд). Конечно, с первого раза такого результата добиться сложно. Но, как говорится, терпение и трудСтарайтесь соблюдать плавность при выполнении ударов, в то же время они должны быть максимально энергичными.

Желательно, чтобы начальные этапы обучения проходили под руководством опытного наставника. Он сможет подсказать, как правильно держать ракетку, определить удобную позицию при бросках, обучить технике удара.

images

После овладения азами игры, можно подумать о выходе на корт. Но до спаррингов с партнером еще далеко. Сначала нужно отработать подачу и прием мяча. Для этого используется метод, когда тренер подает мячи игроку с разных сторон, то есть под правую и левую руку. При этом ученик должен стараться попадать в корт.

В результате регулярных тренировок возрастет мощность и скорость бросков. Упражнения, предлагаемые тренером, будут усложняться. Новичок смжет выработать собственную тактику игры. И, наконец, наступит день, когда можно будет вызвать на поединок соперника.

Испанский теннисист - Рафаель Надаль

Испанский теннисист — Рафаель Надаль

Как на тренировках, так и перед игрой не стоит пренебрегать разминкой. Не разогретые мышцычастая причина травматизма.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *