Как подтянуть кожу после похудения

Существуют несложные правила, как необходимо худеть, сохраняя при этом прекрасный внешний вид. То есть, никаких висящих складок на коже. Вы ведь не хотите похудеть, но выглядеть при этом непривлекательно? Думается, нет.

Как подтянуть кожу после похудения

Итак, первое правило, как подтянуть кожу после похудения.

Не торопитесь худеть. Конечно, хочется избавиться от ненавистных килограммов как можно скорее, но это не тот случай. Помните, что ваши лишние килограммы пришли не за один день и даже не за один месяц, поэтому и «прогонять» надо не спеша.

Сбрасывайте не более 5 кг. в месяц, это самый оптимальный вариант.

Не считайте диеты панацеей от всех бед. Это не так. Питайтесь правильно и сбалансировано. В рационе обязательно должны быть фрукты и овощи, рыба, красное и белое мясо, достаточное количество жидкости. Уменьшите объем порции, но увеличьте количество. Помните золотое правило: порция должна быть не больше, чем ваша ладонь. Это тоже позволит вам подтянуть кожу после похудения плавно и правильно.

Пейте воду, не убирайте ее из рациона. Вода выводит шлаки и положительно влияет на качество кожи: она остается эластичной и мягкой.

Делайте массаж, стоя под душем. Купите специальную массажную варежку и используйте ее для растирания проблемных зон. Кроме того, для тонуса кожи не помешает, а наоборот, весьма поможет контрастный душ. Завершайте сие действо прохладной водой. Принимайте контрастный душ каждый день по 5 -7 минут.

Не забывайте и про скраб для тела. Он ваш друг номер один. Скраб удаляет отмершие клетки с поверхности кожи и это позволяет ей дышать. Кровоснабжение тоже улучается, а значит и ее упругость.

Займитесь спортом. Любым. Ибо главное – движение. Это не только повысит ваше настроение, но и нормализует обмен веществ, подтянет кожу — как раз то, что нам и нужно. Мускулатура придет в норму, уйдет целлюлит и все ненужные складки исчезнут.

Не пренебрегайте специальными кремами, что обладают подтягивающим эффектом. Эти крема удаляют растяжки, питают кожу витаминами, тонизируют, разглаживают. В общем, это еще одна монетка в копилку нашей стройности и подтянутости.

И конечно же воспользуйтесь услугами массажа. Сейчас существует много видов массажа, что благотворно влияют и на контуры тела, и на общее самочувствие, и отлично избавляют от целлюлита. Попробуйте, за один сеанс возможно потерять в самых проблемных местах, например, в талии и бедрах от 1 до 3 см.

Как выглядеть моложе, если у вас нет возможности заниматься спортом? Просто ходите, совершайте прогулки вокруг дома или в ближайшем парке. Заведите собаку, она составит вам отличную компанию. Гулять будет намного веселее. Если уделять ежедневным прогулкам примерно 30-40 минут в день, то через несколько недель вы себя действительно не узнаете. Вернется тонус, настроение, желание жить и двигаться дальше. Исчезнут ненавистные складки на теле. Можно заменить прогулки бегом трусцой, но далеко не все это любят.

Поэтому выбирайте самый удобный для вас вариант. Все в ваших руках!

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *